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心情不好其实跟肠胃有关?肠胃对健康的影响,比你想象

发布日期:2020-09-12 05:07   来源:未知   阅读:

在肠道的神经细胞分泌物中,有一种叫做“血清素”的神经传递物质,有研究发现,当一个人感到有压力时,体内的血清素会减少,产生相当多的负面情绪,也就是说,血清素的多少影响着我们的情绪状况。而人体中有将近90%的血清素是在肠道里产生的。

生活中总会有不顺心的事,家人朋友之间难免拌两句嘴,工作时遇上不顺的事,都有可能让人烦躁不安,但是很多人不知道,心情不好跟肠道健康也有一定关系。

有些朋友心情不好就喜欢大吃大喝,碳水确实会带来一时的愉悦感,等食物消化吸收以后,危害才会让你“吃不了兜着走”。

肠道菌群参与了体内营养物质的吸收,能量调节和脂肪储存,菌群一旦发生紊乱,就代表肠道功能的失衡,可能会导致身体出现营养吸收和排泄问题,况且大吃大喝并没有真正解决问题,反而会让人长胖,加剧烦恼。

除此之外,肠道中还有很多的神经细胞,数量仅次于大脑,其中,有一些会分泌一些信号物质,这些物质对我们的生命活动具有重要的调控作用。

如果心情不好喜欢吃东西,建议吃一些膳食纤维丰富的食物,比如绿叶蔬菜、粗粮杂豆,这些食物有利于滋养我们的肠道细菌,肠道细菌分泌更多的神经传递物质,让我们能够更积极地面对困难,解决烦恼。

而我们平时对肠道的微生物做的“最过分的事”,就是吃一些高盐高脂高糖的“垃圾食品”,和精致的白米白面食物。这些食物会造成肠道菌群的紊乱,不仅产生肥胖,还影响情绪。

另外,肠道还是人体最大的微生态系统,本港台现场直播,里面含有许多种类的微生物,这些肠道菌群是分解食物的主力,还能保护我们免受感染,帮助我们的免疫系统变得更强。

除了血清素,其他一些微生物的多少在动物实验中也会影响动物的情绪,让动物的兴奋性降低。

关于肠道,大家应该知道,它才是人体的主要消化器官。人体所需要的营养物质99%都是由肠道吸收而来的。

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